Nastartujte svoji cestu za lepším já právě se mnou. Ať už jsou vaše cíle jakékoliv, pomohu vám s jejich naplněním. Neváhejte a kontaktujte mě. Ráda vám poskytnu bližší informace a možnosti spolupráce. Těším se na naši společnou cestu.
Kontaktujte mě
Stravovací plány | Formulář
Pokud máte zájem o nastavení jídelníčku, poprosím vás o vyplnění vstupního formuláře. Do formuláře mi prosím popište, co jíte. Stačí záznam 2 až 3 dní vašeho aktuálního stravování (kdy, typ jídla: snídaně apod., potraviny, pocity po jídle a pitný režim)
Cena obsahuje týdenní kontroly, neustálou podporu na dotazy, jídelníček, doporučení suplementů včetně objednávky (mám spolupráci s obchodem na suplementy – takže mohu zajistit i slevu). K jídelníčku dostanete mimo jiné informace k přípravě jídel, pitnému režimu, používání koření či jiné vychytávky (produkty) do diety.
Každý týden mi posíláte 7 základních údajů :
- váha předchozí týden
- váha nyní plus míry
- fotky (zepředu, zezadu, z boku) – pouze na začátku a na konci spolupráce
- pitný režim
- stres/spánek
- pocity, dotazy, dodržení režimu
- kardio a pohyb jaký máme nastavený
- pokud jste žena, tak jestli máte menstruaci či ne
Podle toho, co mi pošlete za výsledky se dělá úprava. Při tvorbě nového stravovacího plánu se ptám, co byste si dali, na co máte chuť, co Vám v jídelníčku chybělo a případně co znovu nezařazovat, tudíž se plán uzpůsobuje každému individuálně.
Klient mi vždy nejprve posílá peníze na účet předem, dle výběru možnosti spolupráce v aktuálním ceníku. Já mu obratem zasílám stravovací plán.
Mám více variant spolupráce. Měsíční s tím, že ti dám více variant dní, které se mohou střídat. Dále čtvrtletní ve stejném smyslu a po každém daném měsíci dostanete nový jídelníček a takto po dobu 3 měsíců. Poté mám variantu udávání makroživin měsíčně a následně každý další měsíc. První měsíc ode mě dostanete formulář s čísly makroživin, ze kterých skládat jídla a návod, jak se orientovat v kalorických tabulkách. Samozřejmě budete zasílat kontroly. Každý další měsíc budeme provádět nadále kontroly a čísla případně měnit dle vašich výsledků.
Udávání makroživin je většinou pro klienty, co hodně cestují nebo chtějí být ve svém životě flexibilnější , případně se mnou mají delší spolupráci a ví, jak s jídlem pracovat. Pro začátek doporučuji vždy variantu měsíční.
Očekává se, že se stravovacím plánem se začne v následujícím týdnu od vyplnění formuláře, pokud tomu není jinak, než bylo předem domluveno.
Pokud jste takto spokojený/á můžeme začít. Vyplňte prosím stravovací formulář, od kterého se odrazíme.